Tervetuloa oppimaan rakentavaa vuorovaikutusta RVO Anna Kallungin ja valmentaja Jaana Mikkosen johdatuksella!

Rakentava vuorovaikutus eli Non-violent Communication (NVC) perustuu yhteyden luomiseen pyrkivään ja myötätuntoiseen vuorovaikutukseen, jossa pystymme purkamaan kaiken sen, mikä tekee meille jollain tasolla väkivaltaa. Se pitää sisällään tietoista läsnäolevaa syväkuuntelemista, jossa kohtaamme omat ja toisen tunteet ja tarpeet.

Rakentavassa vuorovaikutuksessa tehdään havaintoja ilman tulkintaa ja tuomitsemista, pyritään ymmärtämään tai vähintään hyväksymään tosiasiana niin omat kuin toisen tunteet ja tarpeet. Lisäksi opetellaan selkeiden pyyntöjen esittämistä.

NVC:n mukaan muotoiltu lause voisi esimerkiksi kuulua näin: "Huomaan, että olet todellisuudessa toiminut aivan eri lailla, kuin mitä minulle kerroit. Olen pettynyt ja ärtynyt ja hätääntynyt ja oikeastaan myös vihainen, koska minulla on tarve oikeudenmukaisuuteen, johdonmukaisuuteen ja rehellisyyteen. Voisitko tästedes kertoa minulle heti totuuden, niin ettei minun tarvitse sitä saada selville jotain muuta kautta."

Harjoitusryhmän kokoontumispäivämäärät syksyllä 2018: 

Ensimmäinen kerta

8.9.18. 12.00.-16.00. Rakentavan vuorovaikutuksen perusteet (Non-violent Communication)


Teema:
Kaikille avoin tutustuminen NVC:hen. NVC:n perusteet sellaisille, joille NVC ei ole tuttua entuudestaan tai sellaisille, jotka haluavat kerrata perusteita. Tutustutaan NvC:n perusteisiin HAVAINTOON, TUNTEISIIN, TARPEISIIN ja PYYNTÖÖN ja tehdään NVC:n perusharjoituksia.

Tule opettelemaan NVC:n peruskäsitteiden käyttämistä!

Neuvotellaan tulevien harjoituskertojen sisällöistä, eri ryhmien perustamisesta ja mahdollisista alennettuista hinnoista.

Hinta: 49€

Kesto: 4h (normaalisti 2h)

Toinen kerta

15.9. klo 12.00.-14.00.

Teema:

Niin sanottu NVC-prosessi etenee seuraavalla tavalla:
1. Esitetään havainto.
2. Huomataan tai arvataan tunne./Kerrotaan omista tunteista
3. Tunnistetaan tunteiden taustalla oleva tarve.
4. Esitetään edellisten askelten perusteella muotoiltu pyyntö.

Tule opettelemaan NVC-prosessin perusteet!

Kesto: 2h (tunnin luento ja tunnin harjoitus)

Hinta: 35€

Kolmas kerta

13.10. klo 12.00.-14.00.

Teema:

Kesto: 2h (tunnin luento ja tunnin harjoitus)

35€

Neljäs kerta

24.11. klo 12.00.-14.00.

Teema:

Kesto: 2h (tunnin luento ja tunnin harjoitus)

35€

Viides kerta

15.12. klo 12.00.-14.00.

Teema: NVC ja mindfulness palvelevat toisiaan loistavasti!

Kesto: 2h (tunnin luento ja tunnin harjoitus)

35€

Open Heart Yoga Level 1.

Open Heart Yoga - taso 1. 
Lauantai 1.9. ja sunnuntai 2.9. Klo: 10.00-16.00.
Rauhantila - Koulukatu 6, 33200 Tampere
Ilmoittaudu: openhearttampere@gmail.com
Hinta: 100 euroa (opiskelijat ja työttömät 50 euroa)
Opettaja: Ville Räisänen

Kurssilla opit meditaatio harjoituksen johon sisältyy mantra ja visualisaatio (tantrinen vipashyana) sekä ei-meditaatio (dzogchen atijooga). Open heart eli avoin sydän viittaa meidän jokaisen sisälle kätkettyyn buddhaluontoon eli luonnolliseen tilaan. Tämä paljastuu gurujemme Padmashambhavan ja Yeshe Tsogyalin sekä heidän opetuksiensa avulla.

Open heart on käytännöllinen dharma menetelmä. Lähestymistapamme on moderni ja suunnattu maallikoille. Emme suosi uskonnollisia näkemyksiä vaan etusijalla on jokaisen oma harjoitus ja sen kautta saadut suorat kokemukset.

Tervetuloa!  

www.openheart.fi

(Sydäntyö - Heartwork ei ole mukana järjestämässä kurssia, mutta kurssi järjestetään Sydäntyö -  Heartworkin hallinnoimassa tilassa Rauhantilalla.)