Mindfulness-jooga

Kun mindfulness on joogassa pääosassa…

Mindfulness-joogassa joogataan kuten tavallisestikin, mutta päähuomio on läsnäolossa omassa liikkeessä ja asennossa, ei niinkään siinä, miten liike ja asana tehdään oikeaoppisesti. Oikea ja väärää tapaa ei ole, tärkeintä on olla läsnä ja kuulolla sille, mitä kullakin hetkellä juuri nyt on. Tällä tavalla tulemme tietoisiksi siitä, mitä kehollemme kuuluu.

Jooga ohjataan kehoa kokonaisvaltaisesti kunnioittaen ja kuunnellen niin, että kehon voi antaa viedä, mutta vahingoittumista ei joogaajan oman mielen mukaan liikkumisesta huolimatta tapahdu.